Vücutta sağlığı kötü yönde etkileyecek düzeyde yağ birikimi olarak tanımlanan bu hastalık bedene verdiği zarar ile farklı hastalıkların oluşmasına sebebiyet verir. En başta ölüm tehlikesi arz eden diyabet hastalığı ile direkt bağlantılıdır. Obezite vücuttaki insülin direncine sebep olmakta, bu da diyabeti oluşturmaktadır. Bu iki hastalık tedavi yöntemleri açısından iç içe geçmiştir hatta iki kliniği birleştirme anlamında ‘’diabesity’’ terimi kullanılmaktadır. Fazla kilolar diyabete yol açtığı gibi, diyabet hastalarının aldığı bazı kortizol hormon içeren diyabet ilaçları da kilo aldırıcı etkiler gösterir.
Kilo artışları kalp kaslarının zarar görmesine yol açarak kalp krizlerine neden olabilir. Bunun yanında damar tıkanıklığı, yüksek tansiyon, böbrek yetmezliği, yaşa bağlı kemik kırılmaları vs. gibi vücudun direncini tetikleyen birçok hastalık aşırı kilo ile birlikte ortaya çıkar.
Zayıflama denilince diyetler gelir aklımıza. Piyasada birçok isim altında moda diyetler vardır ve bu diyetler çeşitli kitle iletişim araçları ile insanların bilgisine reklam uğruna bilinçsizce sunulur. Diyetlerde temel mantık düzensiz beslenme alışkanlıklarından vazgeçip sağlıklı zayıflamanın önemini vurgulamaktır. Doktor kontrolünde vücut değerlerinin ölçülmesi ve bu doğrultuda bireye uygun diyetler uygulanması sağlıklı zayıflama açısından önemlidir. Körü körüne diyet yapmak veya zayıflama uğrunda aç kalmak bireyi sağlık anlamında ciddi problemler yaşamasına sebep olabilir. Beslenme programınız vücut analiz sonuçlarınıza, kan bulgularınıza ve yaşam tarzınıza uygun olarak diyetisyen tarafından hazırlanmalı. Hazırlanan bu diyetlerin olumlu sonuca ulaşması mümkündür. Aksi takdirde başarı oranı düşer. Zayıflamada başarılı olmak sizin için bir moral kaynağıdır.
Diyetler kadar zayıflamada önem gösterilmesi gereken diğer bir konu; spor. Günümüzde insanlar dar alanlarda hareketsiz bir yaşam tarzını benimsiyorlar. Peki diyete verilen önem spora da veriliyor mu? Uzmanlara göre spor, sağlıklı zayıflama üzerinde çok etkili. Genellikle yemek yemediğimizde psikolojik olarak kendimizi kilo verme yönünde olumlu hissederiz, tek başına boğazdan kısmak yetmez fiziksel olarak yağ yakımına ve metabolizmanın hızlanması için harekete ihtiyaç vardır. Hızlanan metabolizma vücuttaki oksijen dengesini düzenler.
Sağlıklı zayıflama bireylerin sağlıklarını tehlikeye sokmadan kilo vermeleri demektir. Günlük kalori miktarının hesaplayarak, az az ve sık yemek ideal olan disiplin davranışıdır. Kesinlikle kilo vermek adına aç kalınmamalı, öğünlerde de gerekli besin değerleri alınmalıdır. Disiplinli bir diyet ve düzenli egzersiz sağlıklı kilo verme açısından olmazsa olmaz altın kuraldır.