Lida İle Fit bir Görünüm Artık Çok Kolay

Fazla kilosu bulunan bir çok insan nasıl fazla kilolardan kurtulacaklarını bilmemekle birlikte, sağlıksız bir biçimde vermiş oldukları kilolar, kendilerine tekrar çeşitli rahatsızlıklar olarak dönmektedir. Sizlere sunmuş olduğumuz lida zayıflama hapı ile hem sağlıklı bir biçimde kilo verebilecek hem de eski kilolarınıza tekrar dönmeyerek formunuzu rahatlıkla koruyabileceksiniz.

Lida zayıflama hapı, içeriğinde bulundurmuş olduğu bitki ekstreleri ile sizlere mükemmel yağ yakma imkanı sunmaktadır. Yağlarınızın yakılmasıyla bırakmayarak aynı zamanda yediklerinizde ve içtiklerinizde bulunan yağların da vücudunuzda biriktirmeyerek dışarıya atılmasını sağlamasıyla kısa süre içerisinde kilo vermenize imkan sunmaktadır. Fit bir görünüm elde etmek istiyorsanız her gün sabah kahvaltılarından yarım saat kadar öncesinde bir kapsül almanız yeterli olacaktır.

Sizlerde fazla kilolarınızdan ve biriktirmiş olduğunuz yağlardan kurtulmak aynı zamanda formunuzu korumak istiyorsanız lida zayıflama hapı her zaman yardımcınız olacaktır. Herhangi bir yan etkisi bulunmayan lida zayıflama hapını herkes rahatlıkla kullanabilmektedir. Sizlerde sağlıklı bir biçimde diyete, spora gerek duymadan fazlalıklarınızdan kurtulmak ve fit bir görünüm istiyorsanız lida zayıflama hapını mutlaka kullanmalısınız .

Bölgesel Zayıflamanın En Kolay Yolu

Bir çok insan fazla kilo ve yağlarından kurtulmayı istemekle birlikte, bir çoğu da bölgesel olarak nasıl zayıflarım düşüncesini taşımaktadırlar. Sizlere sunacağımız öneriler ve lida zayıflama hapı ile hem bölgesel olarak zayıflayacak hemde uzunca bir zaman zahmetsizce formunuzu koruyabileceksiniz. Üstelik sizlere bunu kısa süre içerisinde sağlayacak olan lida zayıflama hapı, herhangi bir yan etkiye sahip değildir.

Bölgesel olarak zayıflamak isteyen insanlara her zaman öncülük yapmış olan lida zayıflama hapı , sizlererinde fazla kilo ve yağlarından kurtulmasına yardımcı olacaktır. Herhangi bir yan etkisi bulunmaması ve tamamen bitkisel oluşumu ile her insanın rahatlıkla kullanabileceği bir üründür. Düzenli bir biçimde her sabah kahvaltılarından yarım saat öncesinde bir kapsül almanız yeterli olacaktır. Bu sayede var olan yağlarınızın yakımını sağlarken, aynı zamanda yediklerinizde ve içtiklerinizde var olan yağları biriktirmeden dışarıya atımına yardımcı olacaktır.

Sizlerde fazla kilo ve yağlarınızdan bölgesel olarak kurtulmak aynı zamanda formunuzu korumak istiyorsanız, lida zayflama hapını sizlerde mutlaka kullanmalısınız. Kısa süre içerisinde sizlerde fit bir görünüme sahip olacaksınız.

Sağlıklı Zayıflamak İsteyenlere Rx1

Kilo almak nasıl kolay değilse , kilo vermek de bir o kadar her zaman zor olmuştur. Kilo almak için nasıl vücutta yağ birikmesi gerekiyorsa, kilo vermekte bunun tam aksine yağların parçalanarak dışarıya atılması gerekmektedir. Bilmediğimiz yöntem ve uygulamalar ile kilo vermek nasıl sağlığımızı bozuyorsa, düzensiz ve bilmediğiimiz kimyasal zayıflama ürünleri de metabolizmamızın bozulmasına yol açacaktır. Sağlıklı zayıflamak isteyenlere rx1 dediğimiz konumuzda sizlere nasıl sağlıklı kilo verebileceğiniz konusunda yardımcı olacağız.

Rx1 zayıflama hapı içeriğinde bulundurmuş olduğu bitki ekstreleri sayesinde kısa süre içerisinde hem kilo vermenizi sağlayacak, hemde bitkisel oluşumu ile sizlere sağlıklı bir biçimde kilo verme imkanı sunacaktır. İçeriğinde kimyasal yada katkı maddesi bulundurmamasıyla gönül rahatlığıyla kullanabileceğiniz bir üründür. Rx1 zayıflama hapının en büyük özelliği, yağ yakıcı olmasıdır. Yağlarınızın yakımını gerçekleştirmesiyle fazla kilolarınızdan kurtularak, aynı zamanda ileri de karşılacağınız selülit gibi benzeri sorunlardan da sizleri kurtararak fit bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olacaktır.

Sizlerde fazla kilo ve yağlarınızdan sağlıklı bir biçimde kurtulmak aynı zamanda formunuzu korumak istiyorsanız rx1 zayıflama hapı her zaman yardımcınız olacaktır.

http://www.rx1zayiflamahapi.gen.tr/kisa-surede-hizli-kilo-verme-ve-rx1.htm

Kilolara kalıcı çözüm Lida

Lida zayıflama hapı kullanımı yapan herkes artık istediği gibi zayıflayabiliyor. Kilolu günleriniz çok kısa bir süre içinde geride kalacak ve bunu da sadece lida zayıflama hapı sağlayacak. Lida zayıflama hapı son zamanlar içinde en çok kullanılan besin takviyesi olmayı başarmıştır.

Aynı zamanda çok doğal yapılardan oluşan bu harika ürün hiç bir şekilde vücudunuz için tehdit oluşturmayacaktır. Lida zayıflama hapı hayatınızda yaşayabileceğiniz en iyi zayıflama deneyimini yaratacaktır.

Eğer sizlerde zayıflamak için doğru bir yöntem arıyorsanız, arayışınızı sona erdirin ve lida zayıflama hapı kullanın. Lida zayıflama hapı siparişi verebilmek için biberlidafx15.com sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Kisa Surede Zayiflatan Urun Lida

Kısa süre içerisinde fazlalıklarınızdan kurtulmak artık çok da zor değil. Kısa sürede zayıflamanın yanı sıra aynı zamanda uzunca bir zaman da formunuzu koruyabileceksiniz. Üstelik bunu tamamen bitkisel bir ürün olan lida ile zahmetsizce başarabileceksiniz. Diyetsiz, sporsuz fazlalıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olurken, sağlıklı bir vücuda kavuşmanızı da sağlayacaktır. Herhangi bir yan etkisi bulunmayan lida zayıflama hapı tamamen bitkisel bir üründür.

Lida zayıflama hapı içeriğinde bulundurmuş olduğu bitki ekstreleri sayesinde çok güçlü yağ yakımına sahiptir. Yağlarınızın yakımını sağlamasıyla birlikte, bel, basen, göbek bölgeleriniz de bulunanan yağları da parçalayarak dışarıya atımına yardımcı olacaktır. Bu sayede hem kısa süre içerisinde zayıflarken, ideal kilonuza da kavuşarak fit bir görünüm elde edebileceksiniz.Herhangi bir yan etkisi bulunmaması tamamen bitkisel oluşumu ile her insanın rahatlıkla kullanabileceğini bir üründür.

Sizlerde fazla kilolarınızdan kurtulmak ve bunu kısa süre de gerçekleştirmek istiyorsanız her sabah kahvaltılarından yarım saat öncesinde bir kapsül lida kullanmayı ihmal etmeyiniz. Düzenli bir biçimde kullanımla sonuç alabileceğiniz bir üründür.

Sizde lida ile kilo verin

Hala fazla kilolarınız ile mi uğraşıyorsunuz? Bir çok diyet programı denediğiniz halde hiç bir şekilde sonuç alamadınız mı?

Öyle ise sizlere lida zayıflama hapı kullanmanızı tavsiye etmekteyiz. Lida zayıflama hapı sayesinde çok kolay bir şekilde kilolarınızı geride bırakabilirsiniz. Sadece uygun bir kullanım gerektiren bu ürün tamamen oturduğunuz yerden kilo verebilmenizi sağlıyor.

Lida zayıflama hapı her geçen gün kullanıcı kitlesini arttırıyor. Çünkü piyasa üzerinden bilinen en etkili ürün lida zayıflama hapı! Lida zayıflama hapı sadece kilo verdirmiyor aynı zamanda yağ yakma etkisi de gösteriyor.

Eğer sizlerde kilo vermek istiyorsanız, lida zayıflama hapı siparişi verebilmeniz için sizlere lidaalin.com sitesini öneriyoruz. Bu siteden güvenli bir şekilde alışveriş yapabilirsiniz.

Sizde lida ile kilo verin

Hala fazla kilolarınız ile mi uğraşıyorsunuz? Bir çok diyet programı denediğiniz halde hiç bir şekilde sonuç alamadınız mı? Öyle ise sizlere lida zayıflama hapı kullanmanızı tavsiye etmekteyiz. Lida zayıflama hapı sayesinde çok kolay bir şekilde kilolarınızı geride bırakabilirsiniz. Sadece uygun bir kullanım gerektiren bu ürün tamamen oturduğunuz yerden kilo verebilmenizi sağlıyor.

Lida zayıflama hapı her geçen gün kullanıcı kitlesini arttırıyor. Çünkü piyasa üzerinden bilinen en etkili ürün lida zayıflama hapı! Lida zayıflama hapı sadece kilo verdirmiyor aynı zamanda yağ yakma etkisi de gösteriyor.

Eğer sizlerde kilo vermek istiyorsanız, lida zayıflama hapı siparişi verebilmeniz için sizlere lidaalin.com sitesini öneriyoruz. Bu siteden güvenli bir şekilde alışveriş yapabilirsiniz.

Yağ Yakıcı ve Metabolizma Hızlandırıcı Lida Zayıflama Hapı

 Yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı bir çok yöntem ve uygulama bulunmaktadır. Fakat bu yöntem kimi zaman fazlalıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olurken kimi ise fazlalıklarınızdan kurtarmayarak tam aksine kilo almanıza neden olur. Zayıflamak için kullandığınız ürünler ve yöntemlerin ilk olarak dikkat etmeniz gereken yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı etkisinin bulunmasının gerektiğidir. Eğer metabolizmanızın yavaş ise yağ yakmanız ve kilolarınızdan kurtulmanız bir o kadar zor olacaktır.

Zayıflama konusunda sizlere her zaman yardımcı olacak ve tamamen bitkisel içeriği sayesinde herhangi bir yan etki göstermeden sizleri fazla kilolarınızdan kurtaracak olan lida ile kısa sürede fit bir görünüme sahip olabilirsiniz. Lida içeriğinde bulundurmuş olduğu bitki ekstreleri sayesinde yağlarınızın yakımını sağlarken aynı zamanda sizlere sağlıklı bir zayıflama sağlamaktadır. Hemen hemen her insanın rahatlıkla kullanabildiği bir ürün olan lida, yan etkisi bulunmaması ile sizlerde rahatlıkla kullanabilecek ve fazlalıklarınıza veda edebileceksiniz.

Sizlerde yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı olan lida zayıflama hapı ile fazlalıklarınızdan kurtulabilir ve formunuzu rahatlıkla koruyabilirsiniz. Fit bir görünümün yanı sıra güzelliğinize güzellik de katacak olan bir üründür.

Kilolarınızdan Yağlarınızdan Lida İle Kurtulun

Şuana kadar bir çok ürün denemiş ve zayıflama konusunda başarılar elde etmiş birisi olabilirsiniz. Ya da diyetler uygulamış, sporlar yapmış birisi de olabilirsiniz. Fakat uyguladığınız yöntemler kullandığınız ürünler bıraktıktan sonra sizleri tekrar eski kilolarınıza döndürmesi kaçınılmazdır. Sizlere sunduğumuz lida zayıflama hapı ile tekrar eski kilolarınıza dönmeyecek tam aksine var olan yağlarınızdan ve kilolarınızdan kurtularak uzunca bir zaman formunuzu kolaylıkla koruyabileceksiniz.

Lida zayıflama hapı, diğer zayıflama ürünlerinden farklı olarak sadece yağlarınızı değil, aynı zamanda gün içerisinde yediklerinizde ve içtiklerinizde var olan yağların da yakımını gerçekleştirerek sizlere fit bir görünüm sağlar. Kilolarınızdan yağlarınızdan kurtulmanızı sağlıklı bir biçimde sağlayan lida, metabolizmanızında düzenli çalışmasına yardımcı olarak vücudunuzda yağ birikmesini önleyecektir. Bu sayede kilo almayacak ve var olan kilolarınızdan da kurtulabileceksiniz.

Sizlerde kilolarınızdan ve yağlarınızdan artık sıkıldıysanız, ayrıca zayıflamada formumu bir türlü koruyamıyorum diyorsanız sizlere sunduğumuz lida zayıflama hapını mutlaka kullanmalısınız. Kısa süre içerisinde fazlalıklardan kurtulmakla beraber sağlıklı bir vücuda da sahip olabileceksiniz.

Zayıflama hapı : Gerçekten işe yarıyor mu ?

Zayıflama hapı : Gerçekten işe yarıyor mu ?

Zayıflama hapı .Kilo vermek kolay değildir. Hem de hiç. Alışık olduğunuz yeme düzenini bırakmak, canınızın istediği şeyleri yiyememek..Eğer süper bir metabolizmaya sahip değilseniz kilo vermenizi kolaylaştıracak bir takım desteklere ihtiyacını olabilir. Arkadaşlarınız, aileniz, internetteki kilo verme grupları, diyet programları, kitaplar size kilo verme konusunda çok yardımcı olacaktır.

Ancak eğer amacınız zayıflama hapları kullanmak ise biraz daha düşünmenizde ,ihtiyatlı davranmanızda yarar var.
İnsanlar zayıflama hapları dediği zaman bu iki şekilde anlaşılabilir. Beslenme desteği satan yerlerdeki raflarda satılanlar (yağ yakıcılar, çay hapı, biber hapı, vs.) ve de sadece doktordan alınmış bir reçete ile kullanabileceğiniz ilaçlar.
Zayıflama hapları ile ilgili unutmamanız gereken birşey; rafta satılıyor olması, çok kolay ulaşabiliyor olmanız o hapların güvenli ve sağlığınız açısından iyi olduğu anlamına gelmez. Zayıflama haplarının bilinen yan etkileri ciddi mide problemleri, deride hassasiyet, uyku bozukluklarıdır. Daha uç durumlarda bu tarz hapların ölümlere yol açtığını da biliyoruz.
Bu tarz zayıflama hapları aynı zamanda sizin aldığınız başka haplarla beraber alındıkları zaman vücudunuzda beklenmedik reaksiyonlara yol açabilirler. Özellikle tansiyon ve kalp ilaçları kullanıyorsanız alacağınız zayıflama hapı ile ilgili daha çok bilgi toplamaya çalışın.
Doktorunuzun bilgisi dahilinde olmadan zayıflama hapları kullanmak sizin için tehlikeli olabilir çünkü dükkanda size o ürünü satmaya çalışan kişi hem kar etmeye çalışıyor hem de sizin sağlık geçmişiniz, kullandığınız ilaçlar hakkında bilgisi olmadan size önerilerde bulunabiliyor.
Elbette zayıflama haplarının hiç yararı yok demiyoruz elbette var ancak genellikle zayıflama haplarının üzerinde küçücük harflerle yazılmış olan “Egzersiz ve uygun beslenme ile kombine edilmelidir” yazısı dikkatinizi çekti mi hiç ? Bu aslında şu demektir. Bu hapı diyet yaparak ve egzersiz yaparak kullanın. Peki kilo verdiğiniz zaman buna ilacın mı sebep olduğunu yoksa sizin yaptığınız diyetin ve egzersizin mi sebep olduğunu nasıl bileceksiniz ?
“Zayıflama hapı kullanıp tam 3 ayda 15 kilo verdi, 2 ayda 8 kilo verdi….” tarzı yazılarda hiçbir zaman kilo verdiğinden bahsedilen kişinin nasıl beslendiği , nasıl egzersiz yaptığından bahsedilmez.

Zayıflama haplarına başvurmadan önce kendiniz mutlaka nasıl kilo verileceğini, nasıl egzersiz yapılacağını, hangi egzersizlerin ne işe yarayacağını öğrenmeye çalışın, gerekirse bir diyatisyene gidin. Sitemizde de bu konularla ilgili bir çok yazı bulabilirsiniz. Sitemizdeki zayıflama yazıları için tıklayın.
Eğer kendi yapmanız gereken herşeyi yapıyor (egzersiz, beslenme ) ancak yine de istediğiniz sonuçları elde edemiyorsanız o zaman diyetisyeninizle ne gibi haplar kullanacağınızı konuşmanız daha doğru olur. Kendi başınıza kilo verebilecekken vücudunuza bir sürü yan etkisi olan kimyasal maddeyi sokmanın hiçbir anlamı yok çünkü.
Şunu unutmayın genellikle kilo verme tedavileri, kilo verme hapları, diyet ilaçları uzmanlar tarafından sadece ciddi anlamda verecek kilosu olan insanlara önerilmektedir. Azıcık basenlerinizden kurtulmak, göbeğinizi biraz eritmek için başvurmanız gereken şey zayıflama hapları değil, egzersiz ve doğru, dengeli beslenmedir.

Göbek eritme ile ilgili gerçekler

Göbek eritme ile ilgili gerçekler

Göbeğinizdeki yağları eritmek için belli bir diyet programını takip edebilir misiniz ? Diyetinize ekleyeceğiniz ve göbeğinizden kurtulmanızı sağlayacak besinler var mı ? Yağsız beslenmek göbeğinizdeki yağlardan kurtulmanızı nasıl sağlar ? Okuyun ve göbek eritmeyle ilgili nelerin gerçek nelerin söylenti olduğunu öğrenin.

Gerçek mi Söylenti mi?: Tam buğday ve yulaf göbeğinizi eritir

Doğru. American Journal of Clinical Nutrition dergisinde çıkan bir araştırmaya göre, kalori kontrollü ve tam buğday ağırlıklı diyetler uygulayan kişiler, tam buğday yerine beyaz ekmek, makarna yiyen kişilere göre daha fazla kilo verdiler. Buradan çıkan sonuç; kepekli veya tam buğday ekmeği yemek, kepekli makarna tercih etmek göbeğinizi eritmenizi sağlar.

Gerçek mi Söylenti mi?: Mekik çekmek göbek eritir

Malesef, eğer fazla kilolu iseniz binlerce mekik çekmek bile sizin göbeğinizi eritmez. Binlerce mekik çekmek sadece karın kaslarınızın çok daha güçlü olmasını sağlar ancak karın kaslarınızın üstü yağ ile kaplı olduğu müddetçe istediğiniz kadar karın egzersizleri yapın yine de düz bir karın bölgesine sahip olamazsınız. Eğer doğru biçimde besleniyorsanız ,uygun karın hareketleri yapıyorsanız ve de düzenli olarak kalori yakmanızı sağlayacak egzersizler (kardiyo) yapıyorsanız göbeğinizi eritebilirsiniz. Sitemizdeki karın egzersizleri için tıklayın.

Bölgesel incelme diye birşey malesef mümkün değil .Sadece karnımdaki yağlardan kurtulmak istiyorum o halde karın egzersizleri yapayım, kalçamdaki yağlar gitsin kalça egzersizleri yapayım diye birşey söz konusu değil. O bölgelerinizin incelmesini istiyorsanız tek yapabileceğiniz kalori yakmanızı sağlayacak egzersizler yapmak.

Gerçek mi söylenti mi ?: Belli bir diyeti yaparak göbek eritme

Malesef böyle birşey yok .Bazen insanlar diyet yapmanın mucizevi bir şekilde göbek eritme konusunda işlerine yarayacağını düşünüyorlar. Ancak şuan bir sırrı açıklıyoruz : fazla yemek yedikçe vücudunuzun hangi bölgesinden kilo alıyorsanız, kilo verdiğiniz zaman da ilk olarak o bölgeden verirsiniz. Örneğin fazla yemek yiyince kollarınıza, bacaklarınıza hiç kilo gitmiyor ancak göbeğiniz hemen kalınlaşıyor..böyle bir vücut yapısına sahipseniz kilo verirken de öncelikle göbeğinizden verirsiniz. Bir diyet planı vücudunuzun sadece belirli bir bölümünü hedef alamaz.

Gerçek mi söylenti mi?: Göbek eritmek için yoğun tempoda egzersiz yapmalısınız.

Malesef bu da doğru değil. Kilo vermek bir ayağını diğerinin önüne atmak kadar basit olabilir. Haftada toplam sadece 2.5 saat yürümek göbeğinizin her ay 3 cm incelmesini sağlayabilir. Yürümenin faydaları ile ilgili makalemiz için tıklayınız.

Gerçek mi söylenti mi?: Göbekte biriken yağ diğer bölgelerdekinden daha tehlikelidir.

Kesinlikle doğru.  Göbekteki yağlar biriktikleri bölge açısından diğerlerinden daha tehlikelidir çünkü iç organlarınızın çevresini sarar ve kalp krizi geçirmenize sebep olan hormonların salgılanmasına sebep olur ve bu ölümcül olabilir. Araştırmaya göre bel kalınlıkları 70 cm in üzerinde olan bayanların kalp krizi geçirme riskleri tam iki kat daha fazla. Ayrıca göbek yağları sizin karaciğerinizi de etkiler. Göbek yağları aynı zamanda diyabete yakalanma riskinizi de arttırır.

Gerçek mi söylenti mi?: Yağsız beslenme ve göbek eritme

Buna hem doğru hem yanlış diyebiliriz. Yediklerinizdeki yağ oranını azaltmanız aldığınız kalori miktarını azaltır ve bu da sizin kilo vermenizi sağlar. Ancak aynı zamanda yemekler ile aldığınız yağlar sizin göbeğinizi eritmenizi de sağlayabilir. Burada önemli olan hangi yağları alacağınıza doğru karar vermektir örneğin; fındık ,zeytin yağı.

Mutlaka dikkat etmeniz gereken zayıflama önerileri

 Mutlaka dikkat etmeniz gereken zayıflama önerileri

Her kadın hayatının bir evresinde zayıflamak istemiştir ancak problem şu ki birçok kadın aslında zayıflamak için en doğru yolun ne olduğunu bilmemektedir. Kilonuzda ve vücudunuzda bazı değişiklikler görmeye başlamak için hayatınızda ve alışkanlıklarınızda da küçük değişiklikler yapmaya başlamalısınız.

Belki bunu duymak pek hoşunuza gitmeyecek ancak zayıflama ile ilgili mucizevi yöntem diye birşey yoktur ve asla da olmayacak. Mucizevi sonuçlar verdiği söylenen birçok diyet yöntemi, zayıflama hapları aslında sadece sizin dikkatinizi çekmek için o şekilde pazarlanmaktadır.
Zayıflama ile ilgili mucizevi yöntemler olmasa bile sizin hızla kilo vermenizi sağlayacak bazı şeyler var ve bunları sizinle paylaşmak istiyorum.

İşte 6 harika zayıflama ipucu:

1. Abur cubur yemeye ve sağlıksız beslenmeye son verin
Zayıflamak için ne yaparsanız yapın abur cubur yemekten ve işlenmiş gıdalar yemekten vazgeçmediğiniz sürece zayıflamanız asla mümkün değil. Fast-food, hamburger, pizza, kızarmış patates, cips vs. hayatınızdan kesinlikle çıkarmanız gereken şeyler arasında. Bütün bu yiyecekler çok düşük besin değerlerine sahip ve vücudunuz için oldukça zararlıdır. Şunu aklınızdan çıkarmayın: Kötü bir beslenerek zayıflamak mümkün değildir.



Buzdolabınızı açın ve içindeki bol şekerli, yağlı şeyleri sağlıklı besinlerle değiştirin.

2. Bol miktarda su için
Her ne kadar bunu birçok kere duymuş olsanız da söylemeden geçemeyeceğim. Su içmek sadece vücudunuzdaki toksinlerden arınmanızı sağlamakla kalmaz aynı zamanda zayıflamanıza da yardım eder. Peki nasıl ? Su doğrudan bağırsaklarınızdan emilir ve bağırsaklardan geçerken istenmeyen yağları ve toksinleri de vücudunuzdan uzaklaştırır. Günde mutlaka en az 8 bardak su için. Su içerek zayıflanır mı demeyin ve için. Verdiğiniz kiloları elbette su sayesinde vermeyeceksiniz ancak kilo vermenizi en çok kolaylaştıran şeylerden biri olacak.



3. Porsiyonlarınızı küçültün
Günde 5-6 küçük öğün yemelisiniz ve bunları 3-4 saatlik aralıklara denk getirmelisiniz. Bu şekilde beslenmek sizin acıkmanızı önleyecek. Uzun saatler boyunca aç kalıp birden yemeğe saldırmak yerine sık sık küçük öğünler yemek sizin kilo almanızı engelleyecek ve metabolizmanızı sürekli olarak çalışır halde tutarak kilo vermenizi sağlayacak.

4. Günlük aldığınız kalori miktarını kademeli olarak azaltın
Hergün yediğiniz miktarı bir önceki güne göre biraz daha azaltmaya çalışın. Sakın bir anda günlük kalori alımınızı minimuma indirmeyin ,kademeli olarak kalori alımınızı azaltmak zayıflama konusunda size daha çok yardımcı olacaktır. Günlük harcadığınızdan daha az kalori almaya başladığınız anda zayıflamaya başladığınızı da farkedeceksiniz.
Kademeli olarak daha az yemeye başlamak sizin alışma sürecini çok daha hızlı atlatmanızı sağlayacaktır.



5. Düzenli olarak egzersiz yapın
Egzersiz yapmak zayıflama konusunda yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Diyetler sizi zayıflama sürecinde destekler ve zayıflamanızı sağlar bunu asla inkar etmiyorum ancak diyet yapmak sizin dayanıklılığınızı, esnekliğinizi geliştirmez. Düzenli egzersiz yaparak çok daha zayıf ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Egzersiz yapmak ayrıca metabolizmanızın hızlanmasını da sağlayarak egzersiz yapmadığınız zamanlarda da daha fazla yağ yakarak zayıflamanızı sağlar.
Sitemizin Egzersiz ve Videolar bölümlerinde birçok egzersiz ile ilgili bilgi bulabilirsiniz.
Kalça egzersizleri
İç bacak egzersizleri
Karın egzersizleri

6. Uykuya önem verin
Uyku düzeninize dikkat etmek sizin uygulayabileceğiniz en favori zayıflama yöntemlerinden biridir çünkü hiç efor sarfetmenizi gerektirmez. İyi bir uyku düzeninin zayıflama konusundaki etkilerini asla küçümsemeyin ve zayıflama programınızın bir parçası olarak uyku düzenine önem vermeyi unutmayın.
Araştırmalar gösterdi ki uykusuzluk, açlığı tetikler ve iştahınızı arttırır ve bunlar da sizin fazlaca yemek yemenize yol açar. Günde en az 8 saat uyumak daha fazla yakmanıza ve zayıflamanıza dolaylı olarak neden olur.