Sizin sağlıklı beslenme iyi bir bağışıklık sistemi için diyetler için yer yoksa hiçbir faydası yoktur. Vücudumuzun enfeksiyonla savaşmak gerekiyor ve bu besin yemek yiyecek sadece kullanılabilir. Babaannenin yanlış bütün o bir gün bir elma iddia zaman, uzak doktorlar tutar.
Bağışıklık sistemi biraz asıl amacı dünya tarafından atılan çeşitli sağlıksız hakaret vücudunuzun savunmak için bir de, ayarlanmış orkestra, gibi. Bağışıklık sistemi bir amaç için birlikte çalışmaya çeşitli farklı enstrümanlar (organlar okuyun) vardır - vücudunuzun zarar verebilir yabancı şeyler sakınma olduğunu.Sinyallerinin İyi koordine sistemi zararlı ise yabancı moleküller, tanınan ve tahrip sağlamak birden fazla işten çıkarmalar ve geri bildirim döngüleri, gönderilen ve alınan.
Diyetler eğer zamanlarda, - iyi bir bağışıklık sistemi için Diete takip ve aynı zamanda çevre ve yaşam tarzı nedeniyle değil, sistemde bir arıza ortaya çıkar. Bu vücudumuzun böylece hastalık ve enfeksiyonlara karşı bu duyarlı hale, virüs ve bakterilere karşı savunmasız hale gelir o zaman. Bu gibi durumlarda önleme oyunun adı olmalıdır. Pek dışındaki tehlikeleri etkilenen alır bağışıklık sistemi için iyi bir diyet yiyerek içeriden vücudunuzun çok güçlü olun.
Hava altında duygu, aşağıdaki diyet bağışıklık sistemini hızlı bir şekilde artırmak:
* Mantar: Bu istiridye, shitake ve diğer Asya çeşitleri gibi mantar Çeşitli enfeksiyonları önlemede vücudunuzun yardımcı T hücreleri ve NK hücrelerinin üretimini artırmak beta glukan (bileşik A tipi) bakımından zengindir. Ayrıca onları çok daha agresif enfeksiyonla mücadelede yapma, beyaz hücrelerin aktivitesini ve üretimini arttırır.
* Sarımsak: Bu allicin adı verilen sülfürik bileşik gelen bağışıklık arttırıcı özellikleri vardır. Bu viral, mantar, bakteri ve parazit enfeksiyonları mücadelede önemlidir. Ayrıca anti oksidan ve günlük aşınmaya ve bozulmaya karşı hücre korumak Anti tümör özelliklere sahiptir. Ayrıca toksik maddelerin giderilmesinde hayati bir rol oynar ve kanserojen. Bu enfeksiyonla mücadele için halk ünlü beyaz hücrelerin çoğalması artırır.
* Kefir veya Yoğurt: bu mide bağırsak enzimler teşvik iyi bakterilerin zengin olduğu gibi iyi bir sağlık için diyet Bu probiyotik gıda dahil. Bu ishal farklı bizi korunmasında uzun bir yol gidiyor ve çok viral enfeksiyonlar savaşır. Bu günlük yoğurt tüketen insanlar yaklaşık% 40 oranında kendi T-lenfosit hücre sayısı (bağışıklık sistemi çok önemli bir faktör) arttığı tespit edilmiştir.
* Yeşil Çay: Bu anti-aging özelliklere sahip olduğu bilinmektedir kateşin adı verilen bir anti oksidan son derece zengin bir kaynağıdır. Ayrıca, grip virüsü ve diğer virüslerin replikasyonunun durur. Kateşinler aynı zamanda anti inflamatuar etkileri lenfosit yanıtları geliştirmek. Yeşil çay, aynı zamanda, T hücrelerinde bulunan mikrop mücadele bileşimlerinin serbest tetiklenmesine yardım Theanin'in adlı bir amino asit, bir çok iyi bir kaynaktır. Yani kahve ve soda için yedek olarak kullanmak ve iyi bir bağışıklık sistemi hem de sağlık için diyet için diyet içinde dahil.
